二の腕ダイエット!引き締め隊

入浴ダイエットは､新陳代謝や発汗作用､食欲抑制を促す事により誰でも手軽に行えるダイエット方法です。

しかし発汗するだけでは痩せるわけはなく、あくまで筋肉トレーニングなどのサポートと考えた方がよいでしょう。

湯船の中でのストレッチングは、水圧の効果もあり、考えている以上に効果があります。

二の腕のストレッチには、足は伸ばしたまま､両手を出来るだけ後ろにおき、手の平を前に向けます。

そのまま水をかく要領で水面まで素早く持ちあげます。

水面スレスレでとめる様にして５セットを目安に行いましょう。

でも、湯船が狭い場合は足が伸ばせくても仕方ありません。