二の腕ダイエット!引き締め隊

身近な道具を使っても二の腕のダイエットが出来ます。

二の腕の引き締めトレーニングにペットボトルも使えます。

片腕で水を入れたペットボトルの胴体部分をつかみ、地面に対して垂直に天高くもちあげます。

そしてヒジから先の部分を、力こぶの辺りにピッタリくっつくまで折り曲げてみます。

ヒジは地面に対して垂直のままですので、二の腕の裏が張ってかなりストレッチされます。

それからまたヒジから先の部分を天高く持ち上げるのです。

１０回もくり返し毎日行えば、二の腕のたるみが引きしまってきます。