二の腕ダイエット!引き締め隊

胸の筋肉と二の腕に効果があるトレーニング。

胸の筋肉は鍛えることで、張りが出て形がよくなりますのでバストが下がり気味の人に効果的です。

両ひじをしっかりと上げた状態で、体の正面で両手を合わせ合掌します。

胸の中心、ポーズを意識して左右の手に力を入れて押し合います。

このとき胸や二の腕の筋肉を使っていることを意識しましょう。