二の腕ダイエット!引き締め隊

あとはお茶よりも水をよく飲むこと。

水は筋肉ととても仲良しです。水太りになるから嫌だというのは間違っています。

但しやみくもに水をとり過ぎても当然駄目でしょう。

有酸素運動の間で補給したり、お風呂にゆっくり入ったりしながら、前後に水分を補給することが大切です。

ご自分のペースで続けられる運動を地道に行っていきましょう。