二の腕ダイエット!引き締め隊

二の腕をひねりながら行うトレーニング。

まず、立った状態で上半身を前に倒し、腕を胸の前にボクシングのファイティングポーズの様にかまえます。

その後、上体を倒したままの状態で、手のひらが上になるように腕を後ろにまっすぐ伸ばしていきます。同時に片足を後ろに移動します。

腕を後ろに伸ばす時、親指が出来るだけ外側に向くように腕をひねっていきます。